1. O Suicidio
2. As Preocupações
3. O Stress
4. O Medo
5. O Sofrimento
6. A Solidão
7. A Raiva
8. A Depressão
9. O Contentamento
10. As Mágoas
Como lidar com o stress
Nós vamos falar do stress doentio … porque o stress em si mesmo é normal, é como a preocupação … em si mesma é normal … mas pode tornar-se doentia se escapar ao nosso controle.
Quando não conseguimos controlar o stress… é o stress que nos controla.
Como é que eu posso controlar e vencer o excesso de stress causado pelas pressões da vida, sem me deixar controlar ou vencer por esse stress?
I. Compreendendo o verdadeiro significado da vida
Nós podemos lidar muito melhor com as pressões da vida e vencer o seu stress, se conhecermos o que a Bíblia diz sobre o verdadeiro sentido da vida.
Lucas 12:15 "E disse ao povo: Acautelai-vos e guardai-vos de toda espécie de cobiça; porque a vida do homem não consiste na abundância das coisas que possui.
Deste versículo, nós podemos extrair a definição que a Bíblia dá sobre o verdadeiro significado da vida:
A. Definição do verdadeiro significado da vida:
"guardai-vos da cobiça; porque a vida não consiste na abundância das coisas que o homem possui".
A vida não pode limitar-se às coisas terrenas… às coisas que nós possuímos neste mundo, senão perde o seu verdadeiro significado.
"16 Propôs-lhes então uma parábola, dizendo: O campo de um homem rico produzira com abundância; 17 e ele arrazoava consigo, dizendo: Que farei? Pois não tenho onde recolher os meus frutos.18 Disse então: Farei isto: derribarei os meus celeiros e edificarei outros maiores, e ali recolherei todos os meus cereais e os meus bens; 19 e direi à minha alma: Alma, tens em depósito muitos bens para muitos anos; descansa, come, bebe, regala-te. 20 Mas Deus lhe disse: Insensato, esta noite te pedirão a tua alma; e o que tens preparado, para quem será?"
Nesta história, Jesus quer mostrar que este homem coloca toda a sua esperança nas coisas terrenas. Ele não está preocupado com a sua alma.
Mas nós não vamos falar sobre este ponto central deste parábola. Eu só quero salientar os aspectos da história deste homem que podem estar ligada à questão do stress, que são os seguintes:
B. Ele pensa que para gozar a vida tem que ter muitos bens materiais
Este homem achava que a vida só lhe podia trazer descanso e prazer se ele aumentasse os seus celeiros, passando a ter celeiros maiores.
E isto nos leva a uma pergunta:
O que acontece quando não podemos aumentar os nossos celeiros? Não podemos ter descanso, nem prazer em viver e damos um tiro na cabeça?
Há um livrinho intitulado “Sobrevivendo às tempestades do stress” que mostra que esta sociedade quer fazer-nos pensar que quando nós tivermos isto e tivermos aquilo não teremos mais stress, podemos descansar.
I I. Comerciantes e publicidade fazem-nos pensar como aquele homem
A. Os comerciantes e meios publicitários podem ser um engano
Aquele homem estava enganado ao pensar assim.
O mesmo se pode passar connosco, pois vivemos num mundo onde os comerciantes e os meios publicitários brincam connosco, oferecendo-nos os seus produtos e publicitando-os de uma forma que dão a impressão que os seus produtos podem resolver a nossa situação e darem-nos paz, descanso.
Eles pretendem que se nós comprarmos isto ou aquilo que eles oferecem, resolvem o nosso problema e podemos ficar em “paz", como dizia aquele homem: "agora que já tens isto e aquilo, descansa, come e bebe".
B. Procurando ter mais o homem cai no descontentamento e no stress
Foi o que aconteceu com aquele homem, ele caiu no descontentamento, por isso só queria ter mais e mais coisas, pois já não havia mais nada que o contentasse.
As pessoas ao caírem no engodo dos comerciantes e da publicidade, vão comprando e quanto mais compram, mais querem comprar, e pensam que precisam sempre de uma coisa melhor, ou maior, para resolverem o seu problema e poderem irem para a cama em paz.
O alvo deles é despertar o apetite das pessoas para terem mais e melhor. Por isso, eles mudam nos seus produtos: “gosto; cheiro; cor; visual; potência; tamanho; qualidade” etc. Estão sempre a mudar, inventar, para engodarem as pessoas.
Como homem da nossa parábola, que precisava de ter celeiros maiores, melhores, para depois poder dizer à sua alma “descansa, come, bebe, regala-te”.
Como este homem, as pessoas convencem-se a elas próprias que com uma casa melhor, um trabalho melhor, um carro melhor, melhor comida, roupas mais bonitas, um pouco mais de conforto, resolvem os seus problemas e podem finalmente descansar e irem para cama em paz.
Só que quando alcançam estas coisas todas, o desassossego volta outra vez e continuam insatisfeitas pensando sempre que precisam de mais ou melhor.
A grande verdade no meio disto tudo é que as pessoas vivendo descontentes, nunca estando contentes com o que têm, acabam por cair num terrível stress à procura de celeiros maiores e, isto, em vez de dar paz, destrói a paz que temos, por pequena que seja.
I I I. A raíz do stress é querer ter mais sem nunca ficar contente
A. A cobiça é que leva ao stress doentio
Esta é a raiz do stress. Cair na cobiça, querer ter celeiros maiores, pensando que iremos encontrar descanso. Mas acontece o contrário, quando nós pensamos que a vida é ter … é ter cada vez mais … cairemos no desassossego e no descontentamento.
É por essa razão que Jesus disse: “a vida não consiste na abundância daquilo que o homem possui”.
As pessoas que se deixam enganar pelos comerciantes e pela publicidade, continuarão em busca de coisas, correndo sem parar, nem que o seu stress se torne doentio. Quando o stress subir do seu nível normal, que é bom e saudável, eles cairão na angústia, ansiedade, desespero e muitas vezes leva à depressão e o ao suicídio.
B. Deus é o dono de tudo, nós só somos mordomos
Não é errado a pessoa querer alcançar mais e melhor, isto faz parte da natureza que Deus criou para nós, desde que a pessoa fique dentro dos limites normais do stress e não cair na gula e na avareza e no hedonismo, como era o caso do homem da nossa parábola.
Há um ditado que diz: “a mão da pessoa devia sempre alcançar mais longe do que chega”. Isto fala da natureza humana querer sempre ir mais longe. Isto não é errado, se a pessoa estiver controlada por Deus.
Mas o hedonismo é a ideologia do prazer, quando a pessoa só vive para si própria e para o prazer “comer e beber e descansar”, como o homem dos celeiros!
A pessoa deve procurar alcançar mais para dividir com os outros e deve deixar Deus dirigir, pois no fundo nós não somos donos do que temos, mas somos simplesmentes mordomos, administradores.
Deus diz na Bíblia Ageu 2:8 "minha é a prata ... e meu o ouro".
Quando o Rei de Sodoma quis enriquecer Abraão, Abraão respondeu: Gênesis 14:22-23 "levantei a minha mão ao Senhor Deus altíssimo, o possuidor dos céus e da terra ... que não tomarei coisa alguma do que é teu, para que não digas: enriqueci Abraão".
Deus é o único dono de tudo, nós só somos mordomos e só dele devemos receber. Há casos em que Deus permite que os seus filhos adquirem bens, para serem usados para o Seu Reino. Mas há outros casos que Deus pede para os seus filhos deixarem os seus bens, pois Deus quer utizá-los de uma maneira especial e integral para o Seu Reino.
C. A ambição sem medida é a mãe do stress moderno
A mãe do stress moderno é a ambição sem medida, que causa a insatisfação da alma. É o querer sempre ter mais e melhor, sem nunca chegar a ficar satisfeito e em paz com o que alcançamos.
Esta é a verdadeira causa do stress doentio que tem causado muita angústia, ansiedade, desespero e tem levado muitas pessoas à depressão e o suicídio.
É por essa razão que se a pessoa quiser combater esta forma de viver a vida e que conduz a um stress doentio, terá que tomar as seguintes precaução:
"Ter uma atitude correcta para com a vida, compreendendo o que é a vida".
No entanto, é claro que não é só a gula e a avareza que pode causar um excesso de stress que pode tornar-se doentio. Há situações lícitas causadas pelo trabalho, conflitos nos relacionamentos, sofrimento diverso, doenças ou outras situações que podem causar um excesso de stress que as pessoas não conseguem controlar.
I V. Acontecimentos legítimos podem causar muito stress
A. Recapitulação dos capítulos anteriores
Tenho vindo a dizer que o stress pode ser causado pela correria atrás dos bens deste mundo, como o homem dos celeiros, pensando que é tendo mais e melhor que vamos encontrar paz e alegria. Vimos que por final é o contrário, pois se quando atingirmos o que queremos, cairemos no descontentamento e iremos à procura de mais.
Aquele stress que surge na vida de uma pessoa que corre atrás dos bens materais, ou das riquezas, pensando que é através disso que irá encontrar a verdadeira felicidade.
Mas afinal vimos que a verdadeira felicidade só poderá ser alcançada quando nos sentimos bem connosco próprios, com o nosso próximo e acima de tudo com o nosso Deus.
B. Acontecimentos legítimos podem causar muito stress
Mas existem situações stressantes que não têm forçosamente nada a haver com a nossa moralidade ou espiritualidade, e que até o melhor cristão deste mundo pode vir a conhecer.
Como por exemplo - situações como a perda de emprego, doença que surge, divórcio, falência, conflito com alguém por uma razão qualquer, ou outra situação mais ou menos grave, que pode levar a pessoa a ficar debaixo de um estado de stress que pode até ser fatal e em alguns casos pode levar mesmo ao sucídio.
Por exemplo, um jornal dizia: "A metade dos suicídios acontece entre mulheres, devido a brigas na família e a divórcios".
Há muitas pessoas, adultos e jovens, que depois de uma grande discussão que pode até vir já de um conflito anterior, que podem causar um stress tão grande sobre a pessoa que a leva a atitudes tresloucados, ao homicidio e mesmo ao suicídio.
O Stress pode produzir um descontrole tal na pessoa, devido à pressão mental e emocional que exerce sobre a mesma, que poderá levá-la a diversas doenças físicas e psicológicas graves (como a depressão), e pode levar mesmo a pessoa ao homícidio e ao sucídio.
Há uns tempos atrás conheci um caso de suicídio, de uma pessoa normal, bom crente, mas que estando a passar por uma situação de stress traumático cometeu suicídio! E há muitos casos assim, infelizmente.
Leia sobre o suicídio no meu blog.
Se a pessoa, com a ajuda de Deus, não cultivar um espírito confiante e calmo, e desta forma controlar o stress proveniente de situações conflituosas e negativas, o stress passará a controlá-la e poderá atingir níveis muito altos e até traumáticos.
V. Deus ajuda a controlar as pressões que causam o excesso de stress
A. O Stress e Deus
Quando estamos cheios de stress ou vivemos “stressados”, estamos falando do excesso de stress causado por razões como o trabalho, conflitos nos relacionamentos, sofrimento ou outras situações.
Deus é quem pode aliviar o stress causado por estas situações e impedir que o stress se possa tornar-se doentio.
As pessoas, nessas alturas, pensam que devem ir ao psicólogo, tomar uns calmantes, dormir mais 1 ou 2 horas por dia e não recorrem a Deus que também está interessado em ajudá-los a controlar o excesso de stress que está a incomodá-los.
A Bíblia diz em Salmos 62:1-2 “Somente em Deus espera silenciosa a minha alma; dele vem a minha salvação. Só ele é a minha rocha e a minha salvação; é ele a minha fortaleza; não serei grandemente abalado”
Durante as tempestades de stress, podemos ter paz se mantivermos os nossos pensamentos no Senhor. A Bíblia diz em Isaías 26:3 “Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em ti; porque ele confia em ti."
Em vez de olharmos com medo e perplexidade para as situações que estão causando stress, olhamos com fé para Deus que nos ajudar a controlar tais situações.
As pessoas que têm um atitude correcta com Deus, podem ser encontrar força e alegria nas piores circunstâncias da vida. Podem possuir escassos meios materiais, serem vítimas da doença e até do infortúnio, mas com a graça de Deus não se deixam desanimar.
As circunstâncias materiais, por muito difíceis que sejam, e por muita dor e sofrimento que causam, não tornam as pessoas infelizes, se estas tiverem fé e esperança em Deus.
Amar a Deus de todo o coração, a nossa família, Igreja e o nosso próximo, independentemente das circunstâncias da vida que nos podem abalar, é a maior riqueza que alguém pode ter.
B. O stress e o crescimento
Quando não podemos evitar uma certa quantidade de stress, devido a circunstâncias negativas da vida que nos estão a bater à porta, podemos utilizar estas situações “stressantes” para ajudar a desenvolver a nossa fé e o nosso carácter.
A Bíblia diz em Romanos 5:3-4 “E não somente isso, mas também gloriemo-nos nas tribulações; sabendo que a tribulação produz a perseverança, e a perseverança a experiência, e a experiência a esperança.”
Isto é possível se aprendermos a lidar com essas ondas de stress, tendo os olhos fixos em Deus e sabendo que a nossa fé e carácter é refinado, e cresce através das provas e das tribulações da vida.
Olhamos para as provas e tribulações com o olhar da fé e procuramos dar a volta às mesmas de uma forma positiva, transformando aquilo que parece negativo em positivo. Desta forma em vez de queixarmo-nos, fazendo-nos de vítimas, atacando e culpando as outras pessoas, ou as circunstâncias, procuramos louvar a Deus nessas alturas difíceis em que estamos debaixo de muitas tensões.
Deus é capaz de tornar o bem em mal.
Romanos 8:28 "Sabemos que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados segundo o seu propósito"
Gênesis 50:20 "Vós, na verdade, intentastes o mal contra mim; porém Deus o tornou em bem, para fazer, como vedes agora, que se conserve muita gente em vida."
C. O stress e a oração, louvor e adoração
Podemos combater o stress causado pelas pressões exteriores, através da oração, súplicas e acções de graças. Neste caso a oração funcionará como um escape que não permitirá que o stress nos afecte interiormente.
A Bíblia diz em Filipenses 4:6-7 “Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com acções de graças; e a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.”
Se compreendermos a situação vivida por Habacuque, no meio de um povo, Israel, que estava a ser invadido e destruído por nações piores do que eles, isto proveniente de um castigo de Deus devido à sua infidelidade, o que fez Habacuque questionar os caminhos de Deus, somos encorajados pela sua oração final:
Habacuque 3:17-19 "Ainda que a figueira não floresça, nem haja fruto na vide; o produto da oliveira minta, e os campos não produzam mantimento; as ovelhas sejam arrebatadas do aprisco, e nos currais não haja gado, todavia, eu me alegro no SENHOR, exulto no Deus da minha salvação. O SENHOR Deus é a minha fortaleza, e faz os meus pés como os da corça, e me faz andar altaneiramente. Ao mestre de canto. Para instrumentos de cordas".
Através do louvor e da adoração, sem ter motivos aparentes para tal, pois tudo parecia estar a correr mal para a Nação de Israel, Habacuque, confiante no Senhor, controlou o stress que aquela terrível situação causou sobre ele próprio.
Não há melhor remédio que o louvor e a adoração para os crentes controlarem o excesso de preocupação e o stress que as circunstâncias negativas causam em suas vidas!!!
FIM
