1. O Suicidio
2. As Preocupações
3. O Stress
4. O Medo
5. O Sofrimento
6. A Solidão
7. A Raiva
8. A Depressão
9. O Contentamento
10. As Mágoas
Neste capítulo 8 vamos ver como lidar com o problema da depressão sem se deixar vencer.
Nós todos gostaríamos de ter uma vida fácil, sem problemas, sem preocupações, sem ter que lidar com as Preocupações da vida, o Stress, o Sofrimento, o Medo, a Solidão, a Raiva, a Violência, a Depressão, o sentimento de Perda, a Culpa e outras circunstâncias que nos podem levar ao desânimo, à angústia e ao desespero e às vezes até ao suicídio.
Por isso devemos aprender a lidar com estes problemas a vida.
Salmos 20:1 "O SENHOR te responda no dia da tribulação; o nome do Deus de Jacó te eleve em segurança. 2 Do seu santuário te envie socorro e desde Sião te sustenha. 3 Lembre-se de todas as tuas ofertas de manjares e aceite os teus holocaustos. 4 Conceda-te segundo o teu coração e realize todos os teus desígnios. 5 Celebraremos com júbilo a tua vitória e em nome do nosso Deus hastearemos pendões; satisfaça o SENHOR a todos os teus votos. 6 Agora, sei que o SENHOR salva o seu ungido; ele lhe responderá do seu santo céu com mantemos de pé. 9 Ó SENHOR, dá vitória ao rei; responde-nos, quando clamarmos.a vitoriosa força de sua destra. 7 Uns confiam em carros, outros, em cavalos; nós, porém, nos gloriaremos em o nome do SENHOR, nosso Deus. 8 Eles se encurvam e caem; nós, porém, nos levantamos e nos mantemos de pé. 9 Ó SENHOR, dá vitória ao rei; responde-nos, quando clamarmos".
I. Definindo a depressão
A. Os três tipos de depressão
Embora a depressão seja uma doença muito alusiva, pois é muito díficil definir todas as suas causas, podemos dizer que de uma maneira geral visto do ponto vista cristão há três tipos de depressão:
1. A depressão causada por distúrbios físicos ou mentais
Este tipo de depressão de natureza anatómica tem normalmente como causa uma malformação congénita a nível fisíco e mental.
2. A depressão causada por problemas emocionais, psíquicos.
Este tipo de depressão é normalmente causado por questões emocionais e psicológicas que podem estar relacionadas com acontecimentos traumatizantes, provenientes dos seguintes acontecimentos:
"luto ou perda, divórcio, desemprego, doença, acidentes, problemas ligados com a gravidez e partos, mau ambiente familiar, opressão e exploração social, abusos de ordem psicológica, verbal, corporal e sexual ou com escolhas na vida que não tiveram sucesso"
Normalmente este tipo de depressão não é aceite nos meios científicos e médicos, mas é muito aceite nos meios pastorais, pois os pastores lidam com muitas pessoas que sofrem de depressão e de vez em quando lidam com casos em que a pessoa depressiva está a sofrer de opressão espiritual, vinda de um demónio.
No entanto quando a depressão se manifesta, não importando o tipo, deve ser logo catalogada como uma doença que precisa de ser tratada. É uma doença que precisa de cuidados médicos profissionais, e se for de carácter emocional, psicológica, além dos cuidados médicos pode precisar também de cuidados pastorais.
É claro que uma depressão cuja causa é espiritual, opressão ou possessão demoníaco, precisa acima de tudo de cuidados pastorais, mas a pessoa pode estar tão debilitada do ponto físico, emocional e psicológico e daí vir a necessitar também de cuidados médicos.
I I. Quatro pontos importantes a salientar
Ao analisar esta questão da depressão devo salientar quatro pontos:
A. Não vamos falar da depressão causada por distúrbios físicos e mentais.
A depressão causada por distúrbios físicos e mentais é um assunto para os profissionais de saúde nessa área.
Desta forma, irei falar unicamente do segundo e terceiro tipo de depressão, da depressão causada por problemas psíquicos e emocionais e problemas espirituais.
Ao dizer isto, tenho que salientar, outra vez, que a depressão é uma doença muito alusiva e por isso devemos manter a nossa mente aberta, antes de começar a determinar rigidamente o tipo de depressão que a pessoa está a sofrer.
A investigação deve ser feita com seriedade afim de não catalogarmos erradamente o tipo de depressão.
Podemos pensar que a depressão é emocional e psíquica e afinal ser de natureza física e mental, assim como podemos pensar que a pessoa está a sofer de opressão diabólica e afinal e pessoa está simplesmente a sofrer de um problema emoiconal e até pode ser físico!?
B. Vamos falar mais de prevenção do que da cura
Não iremos falar muito de como podemos curar a depressão, mas iremos falar mais de prevenção, daquilo que devemos fazer para não cair na depressão.
C. Vamos ver que a depressão "psíquica e emocional" é muito comum.
A depressão emocional ou psíquica (e até espiritual) que não está ligada directamente ligada a doenças físicas, é um problema mais comum do que pensamos e que pode atacar qualquer pessoa.
D. Vamos ver que depressão é uma doença muito alusiva
Como já disse, embora hajam factores e causas por detrás da depressão que podem ser perfeitamente identificados, a depressão é no entanto uma doença muito alusiva … pois há muitas dificuldades em detectar todas as suas causas, e, por essa razão, não é sempre fácil identificar o seu tipo.
A depressão é uma doença bastante alusiva e complexa.
I I I. Três causas do ponto vista pastoral para a depressão
Parece que há três causas que podem estar por detrás da depressão emocional e psicológica, isto visto simplesmente do ponto de vista pastoral.
Vejamos estas causas:
A. A primeira causa é "depois de um grande sonho atingido".
Para vermos este ponto deixem-me falar um pouco do Capitão Bluzz – Edwin Aldrin.
Ele foi 1 dos 2 primeiros homens a andar na lua. Nunca ninguém subiu tão alto como ele – ele foi até à lua. Mas, alguns anos depois, a sua vida desceu da glória da lua para uma depressão tão severa que arruinou toda a sua vida e da sua família. Ele caiu da Glória da lua para um vale de desespero total na terra.
Porquê?
É que Bluzz durante muitos anos só teve um interesse na sua vida, um golo na vida. Qual era? Era a lua. Durante muitos anos, esqueceu-se de tudo, do resto das coisas que afinal fazem a vida de uma pessoa cá na terra. Ele fechou-se dentro do seu laboratório, só com os seus colegas cientistas a pensar na lua. Ele acreditou que era possível andar lá em cima. E conseguiu!
Mas quando subiu lá em cima, concretizando o seu sonho, e desceu, e tudo aquilo da lua passou, "Bluzz caiu num vazio tão grande, numa vida sem sentido, perdeu a motivação de viver, a esposa, os filhos, o jardim, o cão, o gato, os amigos, o restaurante onde ia, o jogo de futebol, a pesca, o trabalho do dia a dia, a igreja, fazer uma visita a uma pessoa doente, passar umas férias, ir à praia ou ao campo", nada disto o satisfazia, porque ele já tinha perdido toda a ligação e interesse com essas coisas durante os anos que esteve a preparar-se para ir à lua (o seu único e grande sonho da vida!!!)
Ele passou literalmente os anos da vida dele, antes de ir à lua, fugindo de todas as pequenas coisas que afinal ajudam também a dar um sentido à nossa existência.
Há uma grande lição nesta história que causou a depressão do Bluzz: Podemos ter golos na vida, golos grandes, como até ir à lua.
"Mas não ponhamos toda a nossa atenção e energia nesse golo. Antes, coloquemos a nossa atenção também nas coisas do dia a dia, nas coisas pequenas da vida. Porque pode-nos acontecer a mesma coisa que ao Bluzz: Depois de marcar o golo, atingirmos o máximo, não vamos ter mais prazer nenhum na vida".
Não é errado ter sonhos grandes, mas é errado viver completamente a volta destes sonhos esquecendo as coisas pequenas da vida. Isto pode ser a causa de muitas depressões.
Muitos pastores evangélicos, homens de negócios, políticos, cientistas, filosofos, artistas e outras profissões caem fatalmente neste perigo, pois toda a sua vida gira unicamente à volta da sua carreira ou dos objectivos que querem atingir com a sua carreira ou profissão, e esquecem todo o resto à sua volta.
Mas vem o dia em que poderão notar que erraram, mas já não poderão rectificar mais os danos emocionais causados em si próprios e nos outros.
B. A segunda causa é "e quando a esperança é perdida".
Uma jovem tinha grandes objectivos para a sua vida: estudar, ser alguém, arranjar o seu emprego, casar, ter o seu lar, os seus filhos, enfim fazer muitas coisas. Mas acontece que passados alguns anos, foi atacada por uma doença. A doença não só impediu que ela atingisse os seus objectivos profissionais, mas tirou-lhe todo o prazer que tinha nas suas actividades, pois já não as podia fazer como dantes e além disso impediu que arranjasse um marido, formasse um lar e tivesse filhos.
Esta jovem senhora, tendo perdido toda a esperança que tinha na vida, mergulhou na depressão.
A sua esperança na vida foi deferida … recusada … a sua esperança não foi satisfeita … preenchida … pois ela não conseguiu atingir os objectivos propostos.
Quando se perde a esperança de uma vida melhor, de uma solução para uma situação que nos atormenta, de um milagre na nossa vida, podemos cair na depressão.
Quando já não se pode alcançar o sonho almejado. Quando a perda de algo – uma pessoa, um trabalho, a saúde; quando as coisas começam a ruir à nossa volta e não vemos uma saída; quando parece que Deus já não se importa connosco e com o mundo … podemos cair na depressão.
Além de muitas outras causas que iremos ver nos próximos capítulos, estas duas causas, são muito comuns e podem fazer cair na depressão:
Um grande sonho alcançado, em que pusemos todo o nosso prazer e todo o resto perde a sua importância.
Um sonho perdido, em que pusemos toda a nossa esperança.
"A depressão pode surgir de um tombo que se dá a seguir a uma grande conquista, ou da perda de esperança quando não conseguimos atingir um ou mais objectivos na nossa vida".
No fundo a depressão está muito ligada com a nossa atitude diante dos sonhos alcançados e das esperanças perdidas. A forma como eu lido com os sonhos alcançados e as esperanças perdidas, pode livrar-me ou levar-me à depressão.
C. A terceira causa são "acontecimentos trágicos, traumatizantes e desagradáveis"
Com já referi em cima, os acontecimentos em baixo podem ser a causa da depressão emocional e psicológica de muitas pessoas:
"luto ou perda, divórcio, desemprego, doença, acidentes, problemas ligados com a gravidez e partos, mau ambiente familiar, opressão e exploração social, abusos de ordem psicológica, verbal, corporal e sexual ou com escolhas na vida que não tiveram sucesso".
I V. A natureza da depressão
A. O que é a depressão
1. A depressão não é somente um estado de desalento
As pessoas podem passar por desalentos, profunda tristeza, ânimo deprimido e mesmo a perda da auto-estima, por muitas razões. Qualquer pessoa pode passar por estes estados emocionais, mas isto não é depressão.
O termo "depressão" vem desde Hipócrates, mas somente foi aceito em meados do século XIX.
Originalmente, os sinais clínicos de depressão eram o abatimento e o retraimento, condições que formam o padrão de tristeza. Hoje, a depressão faz parte do rol de doenças psiquiátricas graves.
2. A depressão é um estado doentio
Portanto, hoje, a depressão, é considerada clinicamente um estado doentio, que pode estar associado à neurose ou psicose, ou a doenças bipolares (doença maníaco-depressivo).
Há algumas diferenças entre a neurose e a psicose. A neurose é mais um conflito dentro do próprio Eu da pessoa. Envolve os objectivos que ela quer atingir nos seus relacionamentos com os outros e com as situações, sem o conseguir e, por isso, vai entrando aos poucos num estado de frustação mental. Pode também ter outras causas, provenientes de problemas, frustações, traumas e comportamentos que o indivíduo esconde dentro do seu próprio Eu, e com os quais não consegue lidar ou libertar-se.
A psicose envolve mais um distúrbio entre o Ego e o Mundo. A psicose é uma doença mental caracterizada pela distorção do senso de realidade, uma inadequação e falta de harmonia entre o pensamento e a afetividade, entre o Eu e o mundo que o rodeia.
Na psicose, o indivíduo tem desorientação do tempo, do espaço e da identidade, e o distanciamento dele com a realidade vai-se tornando cada vez mais perigoso. Ele persegue metas irreais às suas necessidades básicas. O psicótico também cria um mundo virtual, uma espécie de plataforma onde ele se sente superior, ou, pelo menos protgeido. Ele escuta vozes de seres da estratosfera, tem visões da terceira dimensão, ouve conselhos de figuras proeminentes, etc. Os pensamentos dele fogem completamente ao seu controle.
Enquanto que na neurose há uma concepção doentia da realidade, em que o neurótico não consegue evitar ser influenciado por traços anormais da sua personalidade, na psicose há uma distorção total da realidade. Por isso, muitos peritos dizem que uma neurose nunca poderá transformar-se em uma psicose.
As doenças bipolares, que podem ter alguns tipos, e são também causadoras de depressão, são por sua vez, doenças do distúrbrio do humor. No entanto, a esquizofenia é uma doença psiquíca-depressiva que se enquadra dentro do quadro clínico das doenças psicóticas.
Em todas as doenças depressivas, a questão a ser delineada é: onde fica a linha separatória do real e do ilusório? Não é fácil encontrá-la, porque é comum alguém se orgulhar de ser realista e, no entanto, manifestar ilusões escondidas.
Outra ilusão é o conceito de doença apenas mental, pois não há distúrbio mental sem alteração física. Sendo inseparáveis, é tolice dizer que "a doença mental está toda na cabeça". Ora, em todas as suas nuances, a vida é um fenômeno físico. Por isso, o deprimido é uma pessoa que está física e mentalmente deprimido; os dois são um.
A doença mental produz alterações. Quando as suas causas são emocionais ou espirituais produz alterações físicas. Por sua vez, quando a doença mental tem origem física, uma doença psico-somática proveniente de uma deficiência orgânica, produz por sua vez alterações emocionais e psicológicas.
É possível, haver uma mistura dos dois, haver causas físicas e emocionais em certas depressões, e é deste facto que a depressão é muito alusiva, sendo difícil determinar completa e exactamente todas as causas, e natureza das causas.
Portanto, a depressão é um estado que podendo ter como causas razões físicas, emocionais, ou mesmo espirituais, ou uma mistura de causas, leva a pessoa a um estado depressivo, com sintomas doentios de natureza bipolar, neurótica, psicótica e esquizofrénica, algumas sendo leves, outras sendo mais severas.
"A aflição não é depressão. A aflição é uma reacção emocional diante de uma perda significativa. Mas uma perda objectiva e externa. Enquanto que com a depressão envolve já uma perda interna. A depressão é um passo à frente da aflição".
Normalmente a aflição desaparece com o tempo, é momentânea. A depressão é para sempre, é contínua, é a perda do próprio “EU” da pessoa no relacionamento com ela própria, com os outros e com o mundo à sua volta.
A pessoa perde a capacidade de relacionar-se consigo próprio, com os outros e com o meio ambiente geral à volta dela.
Às vezes dizemos a uma pessoa que sofre de depressão, que ela devia sair mais, conviver mais, e claro é que isto iria ajudá-la, mas a verdade é que ela não tem capacidade para se expor aos outros, ao meio social, e por isso refugia-se mais e mais na solidão, e algumas pessoas decidem mesmo refugiarem-se na morte.
B. As pessoas depressivas vivem pré-condicionadas
Quando olhamos de perto uma pessoa depressiva, notamos que estão pré-condicionadas, por determinadas condutas: levam tudo muito a sério, têm o sentido de humor restringido, não são espontâneas e tem falta de imaginação, são maníacos e muito introspectivos. Inquietam-se facilmente, parecendo que levam o mundo às suas costas, e preocupam-se com coisas que não são objecto de qualquer preocupação, coisas simples do dia a dia. Vivem afastados do meio social, pouco convivem, tem uma visão pessimista da vida e desprezam tanto a si próprio, como aos outros. Muitas vezes, ao quererem edificar o seu “EU” vacilante, ou desaparecido, destroem os outros. Vivem com metas irrazoáveis e em desacordo total com a realidade.
Uma pessoa normal aceita um ou mais fracassos, e segue em frente, rectificando ou reajustando os seus planos segundo as novas realidades, e segundos as suas capacidades, e protege-se positivamente das desilusões que a vida traz a toda a gente. Mas a pessoa depressiva não consegue encarar os fracassos, e cai no desânimo, sente-se derrotado, recorre à crítica e à destruição, até a expressão neurótica atingir uma expressão plena que pode ir até ao suicídio.
Estamos a criar um retrato mais psicológico do que propriamente técnico da pessoa depressiva. Talvez, um profissional de saúde, não concorde na totalidade com este retrato por ser um pouco subjectivo, pastoral.
C. As verdadeiras causas da depressão
1. Recapitulação da introdução sobre a depressão
Já vimos as três causas para a depressão, vista do ponto vista mais pastoral:
PRIMEIRO, a depressão que se segue a seguir a um grande sonho atingido.
SEGUNDO, a depressão que se segue a uma esperança não alcançada.
TERCEIRO a depressão causada por acontecimentos trágicos e traumatizantes.
Mas antes de continuar é bom salientar outra vez que o meu alvo é o seguinte:
Centralizar este estudo no tipo de depressão cuja as causas são emocionais, ou espirituais e não no tipo de depressão cujas a causas são físicas e as pessoas precisam de mais cuidados médicos do que pastorais.
Centralizar o estudo mais na prevenção do que propriamente dito no tratamento da depressão. Por esta razão, o trabalho pastoral é ajudar as pessoas a não darem o passo em frente, ou seja, quando acontecem coisas más e frustantes em suas vidas, elas dão um passo em direção à depressão. O trabalho pastoral é ajudar as pessoas a aprenderem a lidar positivamente com a ajuda de Deus, com aquilo que as pode deprimir e até levar a uma depressão doentia.
2. Negação de algo que se quer alcançar e incapacidade de obter o que queremos ter.
Iremos agora ver agora as causas de um ponto de vista mais técnico.
Do ponto vista técnico e psicológico, a depressão surge a partir de uma frustração por não conseguirmos alcançar algo que desejamos alcançar, ou de pura e simplesmente não termos capacidade para o fazer.
O resultado desta negação, é uma sensação muito grande de fracasso e de abatimento, que leva ao fracasso na escola, no trabalho, no casamento ou qualquer outra forma que leva à sensação de derrota na vida.
"Se esta negação a algo que desejamos, ou que queremos alcançar e não conseguimos, envolve uma pessoa, ou pessoas, de quem esperamos amor, apoio e aprovação e não recebemos, antes pensamos que contribuíram para o nosso fracasso, fica-se desiludidos com elas e desenvolve-se um sentimento de hostilidade contra essa pessoa, ou essas pessoas".
Como não se pode expressar esta hostilidade para fora, expressa-se para dentro, contra si mesma.
A pessoa vai armazenando esta hostilidade e o sentimento de fracasso e ao mesmo tempo vai-se retirando do mundo. Mas, com o tempo, começa a perceber que afinal o mundo não é responsável pelo seu fracasso, mas sim ela própria. Desta forma, começa a ser invadida de pensamentos de censura e de condenação contra si própria. Qualificando-se com a pessoa mais incompetente e inútil e sem esperança nenhuma. Chega ao ponto de pensar que nem mesmo Deus quer saber nada de si.
É claro que tudo isto é gradual. O alvo do conselheiro é ajudar a pessoa antes de entrar neste estado, ou no estágio inicial quando a depressão começa desenvolver-se. Se assim for é muito mais fácil ajudar a pessoa a não cair numa depressão, da qual provavelmente não terá mais saída. E quanto mais recorrer a anti-depressivos, e mesmo a alguns médicos irresponsáveis ou ignorantes sobre este tipo de doença, mais depressiva a pessoa se vai tornando.
A pessoa passa de um ira incontrolada contra tudo e contra todos, a um sentimento de culpa que vai ganhando terreno, e que mais tarde se associa a um sentimento de medo, e por final o objecto da hostilidade passa a ser a própria pessoa.
É fácil perceber que se a luta é dentro da pessoa, mais tarde ou mais cedo é contra si mesma que a pessoa irá revoltar-se. Qaundo chega a este ponto, a depressão começa a ficar num estado muito adiantado.
"Quando a pessoa chega a este ponto, ela pensa que não vale nada, que é um fracasso e começa a impor um castigo a si mesmo, acumulando sempre cada vez mais a ira contra si própria, até esta ira torna-se desoladora".
Mas esta dor que sente dentro de si, é somente uma raiva contra si e contra o mundo, por não ter podido atingir o que desejava. A pessoa depressiva, castiga-se a si mesmo não porque sente o seu pecado e está arrependido, mas porque não conseguiu atingir os seus objectivos.
Em Mateus 27:3-5
A palavra arrependimento refere-se a uma decepção pessoal, a uma frustação que causou uma forte irritação por aquilo que se passou e que pode levar a pessoa ao suicídio.
Podemos ler na Bíblia o caso de Judas, que traiu a Jesus, e a Aitofel que traiu a David, que como não conseguiram atingiram plenamente os objectivos que os levaram à traição, suicidaram-se.
II Sam. 15:31-34; 16:15, 21; 17:1-23
Nenhum dos dois, Judas e Aitofel, suicidou-se por estarem arrependidos de terem atraiçoados os seus amigos. Se eles estivessem arrependidos, nunca se teriam suicidado. A suas reacções eram de remorso, por não terem atingido o objectivo que queriam e não de arrependimento pelo que fizeram.
Judas teria entregue Jesus por 30 moedas de prata (Mateus 26, 15; 27, 3), que provavelmente seriam siclos e não denários como frequentemente se julga e afirma.
A motivação da sua acção é justificada ou explicada, nos Evangelhos, de diferentes modos. Assim, nos Evangelhos mais antigos, os de Mateus e de Marcos, tal deveu-se à sua avareza (Mateus 26, 14-16; Marcos 14, 10-11).
Já nos Evangelhos de Lucas e de João o seu procedimento é subordinado à influência directa de Satanás - (Lucas 22, 3; João 13:2. 27) sobre as suas acções.
Assim, no caso do Mateus 27:5 se relata que Judas Iscariotes ao sentir remorsos decide suicidar-se por enforcamento: «E Judas, atirando para o templo as moedas de prata, retirou-se e foi-se enforcar», e no livro dos Atos 1:18, o seu autor conta que caiu de cabeça para baixo, rebentando ruidosamente nos rochedos pelo meio:
«Adquiriu um campo com o salário de seu crime. Depois tombando para frente arrebentou ao meio e todas as vísceras se derramaram".
O arrependimento é um sentimento muito nobre, de dor e tristeza pelo por causa do pecado, que leva a uma mudança de atitude.
O arrependimento fomenta a saúde mental, psicológica e espiritual, e nunca leva a pessoa a atitudes de hostilidade e destruição contra si mesmo ou contra os outros. O arrependimento tem como resultado o perdão de Deus pelas faltas cometidas e consequentemente a purificação da culpa, a restauração da personalidade, a recepção de uma vida espiritual, a implantação da fá, esperança e amor no íntimo da pessoa e à abolição da ansiedade.
Todos estes sentimentos, dádivas do céu, são opostos aos sentimentos depressivos.
3. A depressão pode apresentar um paradoxo
Parece um paradoxo, mas não é, uma pessoa fortemente tombada numa depressão, pode ainda sim, ser levada à lucidez espiritual e sentir um forte desejo de arrependimento.
Quando o “EU” desintegra-se e desaparece e o fracasso e o abatimento tomam conta do ser, e o ser humano volta-se contra si e contra tudo e todos, isto o pode levar a aproximar-se de Deus e ao desejo da conversão.
Do ponto vista pastoral, não devemos abandonar a pessoa depressiva, mas dar-lhe a orientação necessária, e através da oração e do estudo da palavra de Deus, procurar que essa depressão funcione como um trampolim para a sua conversão a Deus.
A Bíblia diz “bem aventurados os que choram, porque eles serão consolados” Mateus 5:4
Além de muitas outras razões, a pessoa pode chorar porque está-se sentindo deprimida não conseguindo atingir o alvo que deseja, ou está a ser magoada pelos outros, duas razões que podem levar a pessoa à depressão.
Por essa razão, uma pessoa fragilizada pelas situações, pelos outros, e que choram, pode reunir as condições para criar a necessidade de voltar-se para Deus, em vez de cair na hostilidade contra si e contra os outros, que a levará a afundar-se mais e mais na depressão.
4. A soberba é um impedimento para a pessoa depressiva converter-se
Uma pessoa depressiva, embora possa chegar ao ponto de reconhecer que o mal está dentro de si, e não nos outros, ela deverá arrepender-se, converter-se, aproximando-se desta forma mais perto da cura ou alívio da depressão.
Mas, o perigo é que em vez disso, a pessoa, embora doente, cai no orgulho, passando a confiar em si própria, na suas forças, nos seus méritos, confiando no seu poder e recursos, caindo numa estima demasiadamente grande de si mesmo, depreciando os outros, tratando-os com insolência, desdém e hostilidade.
A soberba é um grande obstáculo à cura da depressão, pois a pessoa em vez de chorar por causa da sua debilidade, dor e dos seus pecados, ela ficará voltada para dentro de si própria – buscando a cura em si própria – e caindo cada vez mais na hostilidade que irá produzir dentro dela, a cólera, ou raiva, que é uma força destrutiva que acabará por levá-la ao desequilíbrio total da sua personalidade.
Em baixo vemos versículos que falam em sentimentos negativos que a pessoa não convém alimentar para não cair na depressão ou piorar a depressão em que já está tombada. Gálatas 5:20, Efésios 4:26
V. Aspectos técnicos importantes
Vamos falar de aspectos técnicos antes de entrarmos na questão no processo de restauração e na questão da prevenção.
A. Os sinais da depressão:
A pessoa sente uma grande tristeza quase todos os dias e perde o interesse ou prazer nas coisas que dantes me davam algum prazer.
De um lado, tem dificuldade em dormir, mas, de outro lado, só quer estar deitado o tempo todo.
Perde em parte ou todo o apetite para comer, ou, então é o contrário e só quer comer o tempo todo.
Sente-se cansado o tempo todo, mas é um cansaço mental, só que a pessoa ilude-se a si mesma, convencendo-se que está fisicamente cansada.
Tem dificuldades em se concentrar, seja no trabalho, seja numa conversa, ou fazer outra coisa qualquer coisa.
Deixa de compartilhar a vida com o cônjuge e filhos.
As preocupações da vida, mesmo as mais pequenas, queimam todas as suas energias.
Perde toda esperança de algo melhor para o seu futuro, e as suas emoções são bipolares e variam entre a raiva contra si mesma e contra os outros e o sentimento de vítima.
Uma pessoa depressiva, cuja as causas são de natureza emocional, não sofre de um distúrbio bipolar, mas tem muitas flutuações de humor, como um doente bipolar que sofre de um distúrbio do humor.
Vive confuso, entre a culpa pessoal e o ressentimento contra os outros, pois, um dia pensa que a culpa está dentro de si, e no outro dia pensa que a culpa é dos outros e fica ressentido.
O depressivo, vive confuso, variando da sua própria culpa ao ressentimento contra os outros, do fracasso ao orgulho, do sentimento de vítima à cólera, pois através da depressão a sua personalidade vai-se desintegrando aos poucos, deixa-se de conhecer a si próprio e isto a pode levar ao desespero e à vontade de morrer.
Se identificamos mais de 4 ou 5 destes sinais destes, deveremos buscar ajuda, pois podemos estar a entrar numa depressão.
B. Depressão leve e depressão severa:
Como já dissemos, a depressão é uma doença muito alusiva, pois é difícil definir todas as suas causas, que aliás podem ser mais do que uma. Há muitos factores a tomar em conta. Dai a dificuldade do processo de recuperação, e da ajuda que os conselheiros, pastores e médicos podem dar a uma pessoa depressiva.
Mas não é difícil identificar os sintomas. Pode-se dizer, com toda a certeza, que os estados de espírito em cima referidos são sinais de depressão, e que se houver mais do que 5 destes sinais a pessoa está a sofrer de depressão e está doente, ela precisa de ajuda.
No entanto é importante saber distinguir entre depressão leve e uma depressão severa, e saber o que distingue uma da outra.
1. Depressão leve
Se não houver muitas causas a interferir e houver poucos dos sinais em cima referidos, a depressão pode ser leve e ser acompanhada de uma ligeira falta de energia e de entusiasmo na vida.
A depressão leve de natureza emocional, não é fora do comum, pois há muitas pessoas que ao longo da vida, no seu lidar com as pessoas e as situações antagónicas criam condições para cair numa atitude depressiva embora leve.
Porque ao entrar em conflito com pessoas e com situações antagónicas, ficam de pé atrás, numa atitude de defesa e de vítima, reagem de uma forma exagerada, deixam brotar do seu coração “raízes de amargura” contra pessoas, e contra as situações negativas e, às vezes, contra Deus. Paralelamente não desenvolvem o exercício de perdoar e esquecer, pensam sempre que são elas que têm razão, que é só a elas que estas coisas acontecem, e acabam por desenvolver uma atitude na vida, marcada por algum pessimista e hostilidade, que acaba por se tornar quase crónico.
Não podemos chamar a estas pessoas doentes, mas são pessoas que acabam por formar um carácter um pouco depressivo.
O conhecimento da Palavra de Deus e a conversão a Cristo, são normalmente suficientes para restaurar a pessoa, ajudando-a aos poucos a ter uma atitude mais optimista e pacifica diante das pessoas e das situações antagónicas, sem que a pessoas precisem de passar por um longo processo de recuperação, que pode exigir alguns cuidados especiais tanto médicos, como pastorais.
2. Depressão severa
Se houver muitas causas a interferir e os sinais em cima referidos forem muitos e fortes, eles terão muito influência sobre a capacidade que a pessoa tem para dormir, comer, trabalhar, pensar, ter prazer na vida do dia a dia, nas coisas pequenas e belas que existem e é por isso que se pode catalogar a depressão como sendo severa.
Embora o conhecimento da Palavra de Deus e a conversão a Cristo, sejam vitais para ajudar na recuperação de uma pessoa que sofre de uma depressão severa, no entanto ela terá de passar por um longo processo de recuperação, que pode exigir muitos cuidados especiais tanto médicos, como pastorais.
No caso da depressão severa, a pessoa, mesmo convertida e recuperada, pode no entanto ficar com muitas sequelas e ter sempre alguma tendência pré-condicionada para a depressão, que poderá ter de confrontar-se todo o resto da sua vida. Mas, com a ajuda de Deus, a oração, a leitura da Bíblia, a ida à Igreja, e a ajuda de conselheiros cristãos sempre que necessário, a pessoa poderá lidar apredner a lidar com os ataques pré-condicionados de uma depressão severa que conheceu na sua vida, e que pode estar ainda em parte a conhecer.
V I . Os passos para a recuperação
O melhor passo é a prevenção, é não cair na depressão.
Vamos analisar o processo de recuperação que poderá prevenir a pessoa de cair na depressão ou a restaurará gradualmente a pessoa já tombada na depressão
A. O melhor é a prevenção.
Alimentar-se bem, beber muitos líquidos e dormir o tempo normal, se possível, ter uma rotina, ou seja deitar-se às mesmas horas todos os dias ( dormir 8 horas por dia)
Fazer algum exercício físico, nem que seja 5 a 10 minutos por dia, para ajudar à circulação de sangue, oxigenação do corpo e fortalecer os músculos, os tendões, nervos e toda a estrutura óssea.
Fugir do tabaco, das bebidas alcoólicas e de tudo o que enfraquece o corpo.
Fugir da prostituição, pornografia, mentira, inveja, amargura, raiva, e de todo o pecado em geral que afecta a nossa consciência e traz a culpa.
Fugir de tudo aquilo que pode sujar a nossa mente e alma.
Buscar o contacto com pessoas, que sejam boas e de boa influência.
Dar tempo a Deus através da Igreja, da Bíblia, oração e testemunho.
Ao fazermos isto seguimos o lema de “uma alma pura a viver num corpo puro”.
No entanto, sabemos que uma pessoa pode gerir uma alma que pode ser pura, fugindo de tudo o que é pecado e afecta e suja a sua consciência, mas por negligência ou circunstâncias da vida viver num corpo mal gerido, ou até doente.
É claro que uma pessoa que procura a pureza da alma e do corpo, está muito menos sujeito à depressão e pode-se defender muito melhor de todas as causas e circunstâncias que a podem criar nela uma tendência, nem que seja leve, para a depressão.
Infelizmente, às vezes há contratempos, imprevistos na nossa vida. Podemos de repente conhecer uma tempestade, um vendaval, um relacionamento que se quebra, uma pessoa que morre, um trabalho que se perde, a saúde que se vai embora, que se não cuidarmos pode levar-nos a uma depressão leve e mesmo severa.
Nesta questão da depressão, todo o cuidado é pouco, há que orar muito, ler a Bíblia todos os dias, testemunhar de Cristo, buscar a Deus constantemente e vigiar para não cairmos na tentação da carne e nas malhas do diabo.
Quantos pastores não têm caído na depressão, por não terem os cuidados acima prescritos. Depois vão para conferências de restauração de pastores, mas como continuam a não ter esses cuidados, acabam por cair numa depressão crónica, e nunca mais recuperam.
1. Fugi da tentação
Mateus 6:13 "E não nos deixes cair em tentação; mas livra-nos do mal, pois teu é o reino, o poder e a glória para sempre".
Mateus 26:41 "Vigiai e orai, para que não entreis em tentação; o espírito, na verdade, está pronto, mas a carne é fraca".
2. Fugi do diabo
Tiago 4:7 "Sujeitai-vos, portanto, a Deus; mas resisti ao diabo, e ele fugirá de vós".
1 Pedro 5:8 "Sede sóbrios e vigilantes. O diabo, vosso adversário, anda em derredor, como leão que ruge procurando alguém para devorar";
Estes dois mandamentos, estão inseridos na prevenção. Se procurando ter uma alma pura, dentro de um corpo puro, fugimos ao mesmo tempo da tentação e do diabo, dificilmente tombaremos na depressão, seja qualquer que for o vendaval que nos apanhe na vida.
B. Deus é a melhor prevenção.
Deus é a grande prevenção para a depressão. Ignorar Deus e colocá-lo de parte, dizendo que ele não tem importância na minha vida emocional é de grande risco para a nossa vida emocional.
Se eu afastar-me de Deus, procurando cuidar sozinho da minha vida emocional, e quando não for capaz, recorrer a médicos, a conselheiros e aos comprimidos, estarei desta forma a preparar o meu caminho para cair numa depressão.
Se Deus fizer parte da minha receita “prevenção diária", dificilmente eu entrarei na depressão. Ele irá ajudar-me a gerir as minhas emoções quando houver perdas e faltas e irá ajudar-me a gerir os meus sonhos e esperanças, mesmo quando os não poder atingir
Isaías 35: 3 "Fortalecei as mãos frouxas e firmai os joelhos vacilantes 4 Dizei aos desalentados de coração: Sede fortes, não temais. Eis o vosso Deus. A vingança vem, a retribuição de Deus; ele vem e vos salvará".
Isaías 40:29 "Faz forte ao cansado e multiplica as forças ao que não tem nenhum vigor. 30 Os jovens se cansam e se fatigam, e os moços de exaustos caem, 31 mas os que esperam no SENHOR renovam as suas forças, sobem com asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fatigam".
Salmos 40 "Esperei confiantemente pelo SENHOR; ele se inclinou para mim e me ouviu quando clamei por socorro. 2 Tirou-me de um poço de perdição, de um charco de lama; colocou-me os pés sobre uma rocha e me firmou os passos3 E me pôs nos lábios um novo cântico, um hino de louvor ao nosso Deus; muitos verão essas coisas, temerão e confiarão no SENHOR".
V I I . Os passos para a recuperação no caso de cair-se na depressão.
E se não nos prevenirmos, como agir se cairmos depressão
A. Reconhecer e enfrentar a depressão.
Buscar ajuda profissional, tanto médica, como pastoral.
Procurar com a ajuda profissional e pastoral detectar as causas.
Se as causas forem totalmente de origem física, ou seja a pessoa têm carências físicas e mentais hereditárias ou mesmo adquiridas porqualquer razão, os pastores devem em primeiro lugar e antes de tudo encaminhar essas pessoas para os profissionais de saúde nessas áreas.
Se as causas forem exclusivamente de origem psíquica, os pastores podem procurar combatê-las espiritualmente, com o apoio da oração, unção, aconselhamento pastoral, sem negligenciar contudo a ajuda ajuda médica.
O apoio espiritual que podem dar, é ajudar a pessoa a exercitar o seu Espírito controlar a sua alma, pela oração, leitura da Bíblia, ida à Igreja, comunhão com outros crentes, frequentar colóquios para crentes sobre este assunto da depressão
Era bom as Igrejas terem um grupo igual às famílias anónimas, alcoólicos anónimos, que poderiam chamar-se “depressivos anónimos”, em que estariam presentes tantos os crentes doentes, como os seus familiares mais próximos, e ter reuniões fechadas e abertas.
Desta forma através da partilha os crentes doentes poderiam fortalecer-se, e poderiam até ganhar descrentes, e isto passaria a ser uma forma de evangelização que iria ajudar mesmo os "crentes com tendências depressivas" a terem mais um alvo na vida – o testemunho.
É claro que um grupo assim, teria que ser mais indutivo, ou seja ter um coordenador profissional nessa área, para orientar a partilha e não ser totalmente livre.
B. Gostaria de terminar com este conselho:
A Lua pode ser o teu grande sonho.
Mas não coloques nela todo o teu prazer
Pois a Lua não é o sonho mais difícil de alcançar!
Perdeste uma grande esperança na vida?
Não deixes isto te atormentar.
Não é de certeza o pior que te pode acontecer.
Mas coloca antes o teu prazer
Nas pequenas coisas da vida.
Que conseguires alcançar.
No trabalho.
No teu lar.
Nos teus amigos e colegas.
Nos pássaros, no gato e no cão.
Se consagrares a tua vida a estas coisas.
lembra-te que isto é mais dificil de alcançar
Que a Lua e o Marte!
E estas coisas nunca te desiludirão.
E não há nada que as derrube.
Se as alcançares, serão maiores,
Que o maior sonho que jamais alcançarás!
Que a maior esperança perdida!
Estas coisas nunca te deixarão.
Mergulhar no desespero.
Na desesperança.
E na depressão.
Portanto, não fiques preso.
Aos grandes sonhos.
Nem às esperanças perdidas.
Dedica-te às pequenas coisas.
Que conseguires alcançar.
E ao teu Deus.
E encontrarás força no desalento.
E na depressão.
Pode ver em baixo, se tiver tempo, uma boa apresentacão biblica sobre depressão:
http://du102w.dub102.mail.live.com/mail/InboxLight.aspx?n=1412464800&fid=1&mid=8074964c-1d2f-11e2-b057-001e0bcbbd80&fv=1#!/mail/ViewOfficePreview.aspx?messageid=a2d0c51e-1db7-11e2-a7f4-00237de41680&folderid=00000000-0000-0000-0000 000000000001&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&n=1661931352
FIM
